Définir la santé mentale

Définition de la santé mentale

La santé mentale est un état d’équilibre psychique et émotionnel dynamique qui permet d’éprouver un sentiment de bien-être avec soi-même, d’avoir des relations satisfaisantes avec autrui et d’être en mesure de faire face aux exigences de la vie. Elle implique aussi que l’individu vive dans un milieu favorisant son épanouissement.

Bref, être en bonne santé mentale, c’est :

Être capable d’aimer la vie;

Réussir à mettre ses aptitudes à profit et à atteindre des objectifs;

Nouer et entretenir des relations avec les autres;

Être capable d’éprouver du plaisir dans ses relations avec les autres;

Apporter sa contribution à la collectivité;

Se sentir suffisamment en confiance pour s’adapter à une situation à laquelle on ne peut rien changer ou pour travailler à la modifier dans la mesure du possible;

Développer des stratégies pour faire face au stress, en milieu de travail notamment5;

Composer avec les difficultés inévitables de la vie et se relever après avoir vécu des difficultés;

Être capable de demander du soutien à ses proches ou de l’aide auprès d’un organisme spécialisé dans des moments difficiles6;

Découvrir des loisirs qui nous plaisent et trouver du temps pour s’y adonner7;

Parvenir à établir un équilibre satisfaisant entre tous les aspects de sa vie : physique, psychologique, économique, spirituel et social.

Il est important de spécifier que la santé mentale est plus que l’absence de maladie. En ce sens, une personne peut vivre avec une maladie mentale et avoir un bien-être mental qui pourrait se refléter à travers des relations satisfaisantes ou un emploi épanouissant par exemple.

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